Ons Werk
Praktische ochtendmindfulness programma’s en gidsen voor beginners in Amsterdam en Utrecht
Ochtendmeditatie voor Beginners
Een stap-voor-stap gids met geleidde meditaties van 5 tot 15 minuten. Ontworpen voor mensen die nog nooit gemediteerd hebben. Het programma behandelt hoe je met gedachten omgaat en hoe je aandacht traint zonder oordeel.
Adem- en Lichaamsbewustzijn Oefeningen
Eenvoudige ademhalings- en lichaamsscantechnieken die je lichaam helpen ontspannen. Deze oefeningen kalmen je zenuwstelsel voor de dag begint en helpen je spanning herkennen. Perfect voor mensen die gespannen wakker worden.
Ochtendrutine Opbouw Programma
Een 12-weken programma om stap voor stap een duurzame ochtendrutine op te bouwen. Met praktische tips voor drukke levens, tips voor motivatie en aanpassingen op maat. Dit programma helpt je kleine gewoontes vormen die echt blijven hangen.
Mindfulness Journaling voor Beginners
Een praktische gids voor het schrijven van gedachten en gevoelens als onderdeel van je ochtendpraktijk. Met eenvoudige prompts en voorbeelden die je helpen je dag met meer bewustzijn te starten.
Klaar om te beginnen?
Heb je vragen over onze programma’s of wil je meer weten? Neem contact met ons op.
Stuur ons een bericht